O segredo da boa forma de Rúben Rua é constância. Ou seja, mesmo na qudra festiva, o apresentador não descuida. Sendo assim, mantém a rotina de exercícios físicos entre o Natal e a Passagem de Ano. O Holofote.pt conversou com Nilton Bala, personal trainer dos famosos. Eis o treino de Rúben Rua depois das festas de fim de ano.
De acordo com o profissional, o objetivo do apresentador “é o ganho da massa muscular e a diminuição do percentual de gordura.” Além disso, Nilton Bala destaca: “Ele é muito determinado e competitivo”. Sendo assim, o personal trainer explica: “Normalmente ele faz 15 minutos de aquecimento cardiorrespiratório. Logo depois, passamos para um trabalho de mobilidade. A seguir definimos o grupo muscular que será trabalhado na sessão de treino”.
Além disso, Nilton Bala partilhou com o Holofote.pt um vídeo de alguns exercícios do apresentador. Eis o treino de Rúben Rua depois das festas de fim de ano!
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Recorde-se que Nilton Bala é o personal trainer de muitas figuras públicas. Ou seja, o profissional é responsável pelos treinos de famosos como Sofia Ribeiro, Maria Dominguez e Sara Sampaio. Aliás, Nilton Bala já desvendou anteriormente ao Holofote.pt os segredos do treino da modelo internacional.
Em primeiro lugar, Nilton Bala revela que “o objetivo dela é manter-se em forma. Mesmo estando de férias, ela mantém o foco no treino”. Ou seja, quando está nos Estados Unidos da América, Sara Sampaio mantém uma rotina de treinos e pilates. A modelo treina com o famoso Kirk Myers, responsável por outras top models como Adriana Lima. Contudo, mesmo quando vem para Portugal, faz questão de continuar a exercitar-se. O personal trainer explica que, se a modelo pretende ficar cerca de 10 dias em Portugal, normalmente faz em torno de 7 treinos.
