Com o fim da época de festas e o início de um novo ano, eis que chega a hora de muitos de nós começarmos a pensar em recuperar a boa forma. Para se inspirar, veja o vídeo com o treino das famosas. Nesse sentido, compilámos uma série de vídeos de algumas das nossas celebridades mais fit. Georgina Rodriguez, Carolina Patrocínio e Sofia Arruda partilham regularmente vídeos e fotos no ginásio, revelando segredos para manterem a silhueta definida e tonificada.
Veja aqui o vídeo com o treino das famosas:
Segredos para conquista de resultados
Para atingir o seu objetivo, o principal segredo é não desistir. E manter a rotina na prática desportiva é, como sabemos, o mais difícil. Muitos são os que se inscrevem em ginásios e não os frequenta apesar de pagar a mensalidade. Dessa forma, e para não correr esse risco, arranje um amigo para ir consigo, que o possa ‘chatear’ para não falhar o treino. Crie uma expectativa realista: não tente ir 5 vezes por semana se está a começar. Duas vezes no primeiro mês é bastante aceitável. Vá aumentando a frequência à medida da sua evolução.
Prefiro ficar em casa
Mas se ir ao ginásio, não é de todo a sua praia, não desmoralize. Há muito exercícios que pode fazer no conforto da sua sala. Aqui, o investimento é menor. Um colchão, alguns pesos e uns elásticos podem fazer maravilhas por si. Contudo, as nossas famosas não se ficam apenas pelo exercício físico. Saiba que uma alimentação equilibrada, é igualmente essencial. Também importante, e se tiver algum problema de saúde, é sempre fazer uma consulta prévia com o seu médico e saber que tipo de limitações terá. Já sabe é que a única opção é não desistir de si e fazer de 2023 o ano em que irá investir na sua boa forma.
