Desengane-se se pensa que dançar é coisa do passado. Na verdade, esta é uma prática que está cada vez mais na moda. Duarte Vieira, jurado de “Dança com as Estrelas”, desafia-a a “dançar, pela sua saúde”. Afinal, esta é uma atividade física capaz de a manter sã a vários níveis, qualquer que seja a sua faixa etária.
No entanto, antes de se aventurar, tenha uma coisa em mente. “Ninguém começa pelo fim, há uma progressão natural. Ninguém começa a dançar como em Dança com as Estrelas e não pode pensar que, com uma aula ou duas por semana, vai fazer o que eles fazem numa semana intensiva de treinos.”
Quais os benefícios?
Segundo o profissional, os benefícios “são tremendos”. Numa altura em que “cada vez mais as pessoas não têm paciência para o ginásio ou para ir correr”, são os próprios médicos que desafiam os pacientes “a fazer da dança uma prática regular”. E “funciona”, garante Duarte, sublinhando que, se “há uns anos, grande parte das pessoas que aparecia nas aulas tinha como objetivo não fazer má figura numa festa, hoje a maior parte procura-as porque precisa de se mexer e já percebeu que a atividade física retarda o envelhecimento. E ninguém quer envelhecer”. E ressalva: “A dança e a música ajudam a fazer exercício sem que se apercebam”.
Mas há outra grande vantagem neste atividade. Atualmente, em termos profissionais, há uma pressão muito grande. “O facto de as pessoas irem para um sítio em que obrigatoriamente têm de se centrar nas indicações leva a que estejam de tal forma embrenhadas que, independentemente dos problemas exteriores, sejam eles quais forem, fiquem uma hora sem pensar em nada. Isso tem, desde logo, um efeito terapêutico tremendo.”
Para todos!
Há uns anos era difícil ter senhores a dançar, mas a tendência mudou. Ponha as ideias feitas de lado e convide o seu marido, irmão ou filho a acompanhá-la numa aula de dança. Mas advirta-o que não irá apenas para ver mas para se pôr em movimento. “Muitas vezes, há preconceito antes de saberem o que é e depois percebem que a ideia que tinham era completamente errada arriscam e até gostam”, termina Duarte.
Saudável e em forma!
Esta é uma atividade capaz de chegar a corpo e mente. “Ao corpo pelo movimento e à mente porque obriga a decorar uma coreografia, abstraindo-se de tudo o resto, e isso é positivo.” Além disso, não ficará apenas saudável como conseguirá chegar à forma que deseja. “Tem tudo a ver com a intensidade. Se fizer abdominais um dia não fica sem barriga, é preciso um trabalho constante. Com a dança é a mesma coisa. Se praticar regularmente, os resultados começam a surgir.”
