Há algumas teorias que acreditam que se fizermos algo durante um período, ganhamos hábito de a fazer para sempre. Pegando nesta ideia, propomos que nesta semana do Dia dos Namorados, cuida de si diariamente e invista no amor-próprio. Cláudio Ramos já nos falou sobre isso aqui e não são apenas os cuidados do corpo, mas também da alma.
Pode seguir estas ideias ou lembrar-se de outras. E pode ultrapassar os sete dias da semana e fazer, por exemplo, 21 dias de amor-próprio. Comece já hoje.
Segunda-feira
Faça uma lista de coisas boas
Para no amarmos é necessário reconhecer o amor que nos rodeia, que já nos aconteceu ou acontece todos os dias. Por isso, hoje, reflita durante uns minutos e escreva num papel todas as coisas boas que já viveu ou vive. Logo a seguir agradeça por isso. Ao ver a lista no papel, será mais fácil perceber que afinal está rodeada de amor.
Terça-feira
Visite um lugar onde se sinta feliz
No Dia dos Namorados, vá à praia, ao jardim, ao campo ou qualquer outro lugar em que se sinta em paz. Tenha em mente que um lugar que nos deixa confortáveis, tranquilos e que seja agradável é uma das melhores maneiras de esquecer os problemas. Um lugar feliz facilita a reflexão interna e o contacto connosco próprios.
Quarta-feira
Pratique o desapego
As pessoas estão constantemente apegadas a coisas do passado. Elas tendem a pesar na mente e na alma e, às vezes, são responsáveis pela baixa autoestima. Portanto, livre-se do que faz mal, desapegue-se e ame-se a si mesmo. Pode começar por livra-se de objetos, roupa, mas sobretudo faça um esforço para se desapegar de velhos hábitos ou crenças que já não fazem sentido para o momento atual.
Quinta-feira
Faça algo que sabe que é bom a fazer
Este é o maior reforço para a autoestima e ela anda junto com o amor-próprio. Se colocarmos em prática os nossos hobbies e passatempos terá mais prazer e orgulho de si mesmo. Cozinhar, dançar, desenhar ou outra tarefa que faz bem. Explore os seus super poderes.
Sexta-feira
Ofereça-se um presente
Pode ser fazer uma massagem, comprar um presente do dia dos namorados para si ou mesmo escrever um postal dedicado a si. Ser gentil connosco próprios dá-nos estrutura para estabelecer limites quando for necessário.
Sábado
Faça algo que nunca fez antes
Permita-se explorar coisas que nunca fez, sítios que nunca visitou. Pode fazer uma atividade física que sempre teve curiosidade, mas nunca fez. Pode também descobrir uma terapia alternativa para se tentar conhecer melhor e começar a despertar para outras realidades. Já fez o seu mapa astrológico, uma sessão de reiki, uma aula de meditação? Arisque-se a concretizar sonhos.
Domingo
Explore a sua espiritualidade
Não tem de ter uma religião, mas saiba que é a base para o amor-próprio, independente do que você acredita. Ajuda a tomar decisões e também leva as pessoas a reflexões internas, ajudando a receber novos sentimentos, paixões, aprendizagens e emoções. Ajuda se começar a escrever o que sente num caderno, por exemplo. Também pode ler sobre o assunto.
