Andreia Rodrigues dá dica de treino para depois das festas natalícias. E é muito fácil de fazer!
A apresentadora gosta de se manter em forma durante todo o ano e o exercício físico faz parte da sua rotina diária. Mesmo quando não consegue ir ao ginásio, Andreia tem um circuito de exercícios que faz em casa e que, agora, decidiu partilhar.
Para aqueles que não resistiram às iguarias da quadra natalícia, Andreia sugere um treino de apenas seis minutos que podem fazer toda a diferença para perder os quilinhos que foram ganhos nesta época festiva.
“Nove exercícios. 30 segundos cada. A cada três exercícios 30-60 segundos de descanso. Opções: Quem não tem halteres pode usar o peso das garrafas, pacotes de arroz, feijão ou outras opções. Sejam originais!”, escreveu Andreia , na legenda do vídeo que publicou.
“Em vez do agachamento com salto têm a opção de agachamento com elevação unilateral da perna – os corajosos podem fazer os dois!”, completou, ainda.
A apresentadora da SIC faz esta sequência cinco vezes, mas pode ser feita uma, duas ou as que quiser e conseguir consoante a condição física.
Os exercícios são “uma boa forma de ativar o corpo e começar a queimar calorias, depois de alguns excessos”, como escreveu a própria. Não há, portanto, desculpa para não fazer.
Veja o vídeo de Andreia Rodrigues na galeria em cima.
Andreia Rodrigues dá dica de treino para depois das festas natalícias
