Rui Unas e os benefícios dos banhos gelados. Aliás. o ator e apresentador está completamente rendido aos banhos gelados.
“Tudo começou há aproximadamente um ano, quando nadei numa lagoazinha na serra da estrela dia 2 de Janeiro. A água estava fria. Muito fria. Desde aí debrucei-me sobre os beneficios da exposição ao frio. Eternamente grato aos meus iniciadores @mario.caetano.coach e @ricardopinhao .
Tenho lido e ouvido muita gente, o guru Wim Hoff e neurocientistas de renome sobre os beneficios dos banhos gelados e duches frios. As evidências cientificas são muitas.
Reduz o stress, combate a depressão, aumenta o foco, ajuda na perda de peso, estimula a imunidade, reduz a fadiga e inflamação…
Todos os dias, depois do espectáculo tomo banho de água fria, todos os dias custa e todos os dias saio sempre contentinho.
Este é o ano em que vou criar um sistema que me permitirá mergulhar em água gelada, quem está numa de me acompanhar nisto?”
Rui Unas e os benefícios dos banhos gelados
De fato, mergulhar numa banheira com gelo, a temperaturas muito baixas, é uma prática recorrente entre alguns atletas. Cristiano Ronaldo é um bom exemplo. Contudo, há cada vez mais pessoas comuns a aderir a esta prática. Após a prática desportiva, por exemplo, este banho é uma excelente terapia para as dores musculares.
Rui Unas e os benefícios dos banhos gelados
Ainda assim, se praticar esta técnica terapêutica, que consiste na aplicação de muito frio no corpo humano, não deve fazê-lo por mais de dez minutos.
Acima de tudo, implementar este hábito traz diversos objetivos. E não são só físicos. Inegavelmente, os banhos de gelo também têm um efeito psicológico e são cada vez mais recorrentes para adquirir confiança e controlar o stresse e as emoções.
Entretanto, estudos recentes comprovam que a técnica pode tratar doenças. Aliás, em pessoas diagnosticadas com depressão crónica, foram apresentadas melhorias com imersão de banhos de gelo três vezes por semana. Com efeito, isso deve-se aos efeitos no cérebro.
