No último fim de semana Kátia Aveiro voltou a impressionar os seguidores ao revelar a mudança no corpo ao longo dos meses. A empresária partilhou uma comparação de imagens de março, abril e setembro, e revela a silhueta muito mais fina. Juntamente com a fotografia, Kátia Aveiro revelou os segredos para a perda de peso.
“Tem a ver com atitude, crescimento, mudança, paciência e sabedoria. Seja para perder peso, seja para mudar mentalidades, seja profissional ou seja pessoal”, começou por escrever a irmã de Cristiano Ronaldo. “Tanta gente riu quando falei que nem tudo era sobre cirurgia ou remédios. Eles duvidaram. Coitados, sabem nada sobre mim. O início custa, o caminho não é fácil mas faz parte do processo”, reflete ainda.
Na sequência, Kátia continua: “Eu mudei… Sou a mesma Katia de sempre, mas porém uma nova mulher. Com mais saúde, mais confiante ainda. Limei mais o sorriso, melhorei mais minhas prioridades e repito, não falo sobre perder peso, falo sobre processo… E quando mudamos o pensamento, tudo flui.”
É quando Kátia Aveiro partilha os segredos da sua perda de peso. Ou seja, a empresária adotou uma dieta com zero glúten, zero lactose e zero fritos. Além disso, faz jejum de 18 horas. “De manhã meu colágeno e de noite minha melatonina. Haaaa e meu cafezinho sempre. Vitaminas em dia. Treino regular”, explica ainda.
Além disso, a empresária destaca: “Trabalhar no que gosto e de vez em quando um docinho na hora do café.
Rebeldia sem malícia nunca fez mal a ninguém…”
Novos hábitos de vida
A verdade é que Katia decidiu adotar novos hábitos e rotinas, o que resultou na perda de mais de 20 quilos em quatro meses. Em primeiro lugar, iniciou uma dieta com acompanhamento de um profissional de nutrição. Além disso, a empresária começou a fazer jejum intermitente de 16 a 18 horas diariamente. De recordar que o jejum intermitente é uma prática comum entre outras famosas portuguesas, como Cristina Ferreira ou Catarina Furtado.
Katia ainda cortou alimentos com glúten e lactose e passou a beber muito mais água. Já em relação à rotina de exercícios físicos, a irmã de Cristiano Ronaldo assume que está a treinar o máximo de vezes que consegue durante a semana. E deixa uma mensagem de motivação: “Se não puderes faz caminhadas sobe e desce escadas desde que te movimentes, nada será em vão”.
