Está prestes a estrear-se à frente de “Casa dos Segredos” e quer estar na melhor forma física possível. Cristina Ferreira adotou há algum tempo uma dieta que a faz enxugar os quilos a mais sempre que precisa – além de manter hábitos de vida mais saudáveis. Conheça a seguir os segredos da apresentadora!
A dieta de Cristina Ferreira
Manhã: um pequeno-almoço composto por pão escuro de centeio, fiambre light (de frango ou peru), um ovo mexido, queijo de cabra e fruta. Não há lanches a meio da manhã.
Depois das 13.00 horas: Carne ou peixe grelhado com arroz e salada. Pode, ocasionalmente, acompanhar com batatas fritas (poucas) e até comer uma sobremesa pouco calórica. Não há lanche à tarde. A última refeição é um jantar ao final do dia.
Entre as 18h/19 horas: come ovos e fruta ou uma refeição ligeira, como frango grelhado, sem qualquer tipo de gordura. Não come mais nada até à manhã do dia seguinte, perfazendo o total de 15 horas de jejum. Tem um dia por semana para comer à vontade e cometer alguns disparates, contornando o regime alimentar.
15 horas sem comer
A diretora de Entretenimento e Ficção da TVI e grande estrela de “Secret Story 8” revelou, em 2022, que faz jejum intermitente. É esta a dieta que lhe permitiu perder oito quilos, passando dos 68 para os 60 num ano. Cristina revelou, na altura, que “já fazia uma alimentação exímia” e tinha tentado de tudo para perder peso e inchaço abdominal que muitas vezes a atormentava, mas por causa de uma “alteração no intestino”, que a levou a fazer alguns exames de diagnóstico, não conseguia emagrecer. Até que começou colocou em prática o jejum intermitente.
A apresentadora toma o pequeno-almoço muito cedo, antes de ir para o ar, almoça sempre à mesma hora e depois só faz um “lanche ajantarado” ao final da tarde. “É a minha última refeição”, garantiu. E esse parece ser o segredo pois, como disse, “o corpo habitua-se à quantidade de comida” e, com o jejum intermitente, “o corpo vai buscar as reservas de energia”.
Antes jantava mais tarde e ia para a cama. “Comia e ia-me deitar. Acho que o corpo não tinha tempo para digerir os alimentos.” Mais do que uma simples dieta para perder os quilos a mais, a comunicadora mudou o seu estilo de vida, ficando longos períodos sem ingerir nenhum alimento. Cristina opta também por seguir uma dieta menos calórica, baixa em hidratos de carbono, mas garante que sempre comeu de tudo.
Estilo de vida saudável
Além da forma regrada como se alimenta, a estrela da TVI não abdica de um estilo de vida saudável e do qual fazem parte as longas caminhadas que normalmente faz na Ericeira e que muitas vezes partilha com os seus seguidores. Além disso, rendeu-se à prática de outra modalidade desportiva: pilates, um método de reforço muscular. A apresentadora garantiu, em novembro de 2023, após começar as aulas semanais, que já estava a ver os benefícios destes exercícios: “Noto muito já na postura, na elasticidade e na alegria. E ainda vou ficar magra”, disse Cristina.
