Primeiro: não lhe roupa muito tempo. Segundo: apenas precisa da ajuda de um elástico. Com este treino do personal trainer Tiago Silva, simples e eficaz, trabalha fundamentalmente a zona dos abdominais e a parte posterior do braço e tem resultados assegurados, desde que o faça regularmente.
Antes, não se esqueça de aquecer:
Agradecimentos: Modelo: Alejandra Sousa; Sundried, roupa desportiva sustentável
