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Treino rápido e eficaz para braços definidos

Vamos experimentar?
Holofote

O personal trainer Tiago Silva mostra como tonificar os braços com três exercícios: 

Agradecimentos: Modelo: Alejandra Sousa;  Sundried, roupa desportiva sustentável

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Para ficar em forma…

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Quer umas costas tonificadas? Então, experimente este treino

Três exercícios que pode fazer em casa ou no exterior.

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Treino infalível para abdominais e tríceps bem definidos

Simples e eficaz.

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Com este treino de 5 exercícios do PT Tiago Silva vai trabalhar o corpo todo

Pernas, braços e abdominais são as zonas alvo.

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Um treino completo de apenas 15 minutos? O PT Tiago Silva mostra-lhe como

Tem de tudo, desde agachamentos a abdominais. Mas sem complicações!

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